Aya Yoga er til for deg som ønsker yoga i livet ditt, enten du er nybegynner eller vil videreutvikle din yogapraksis. Vår misjon er å formidle yoga på en måte som gir deg et pusterom i hverdagen, samtidig som du får næring til kropp, sinn og sjel.
Hos Aya Yoga har vi klokketro på at yoga kan passer for alle. Vi hjelper deg gjerne i gang. De fleste yogatimene hos oss er åpne for nybegynnere. Snakk gjerne med oss i resepsjonen om du trenger hjelp til å velge klasser som passer dine behov og ønsker.
Det er mange former for yoga. Noen dynamiske, noen avslappende, noen for spesialgrupper og noen i varmen. For å lære mer om yogaretningene vi tilbyr kan du lese klassebeskrivelsene under Meny og Timeplan.
Yoga stammer fra en urgammel indisk filosofi og verdensanskuelse. I riktig gamle dager var blant det annet sittende meditasjon man drev med for å oppnå en frigjørende yogisk tilstand. De siste 100 årene har yoga utviklet seg til å bli en populær treningsform, også i den vestlige verden. Men selv om yogaen er blitt mer fysisk, er fremdeles målet å sone inn og roe ned. I de aller fleste yogaretninger brukes pusten som et verktøy til å holde oss tilstede i øyeblikket her og nå.
I dynamiske former som Vinyasa og Ashtanga synkroniserer man pust og bevegelse for å oppnå en bevegelig meditasjon. Man går i ett med det man driver med og mister følelsen av tid og sted – i hvert fall for noen sekunder og minutter her og der.
Trivselsregler
Vi anbefaler at du praktiserer yoga barbeint og med klær som gjør at du kan bevege deg lett. Med sokker kan du lett skli på matten i enkelte øvelser.
Unngå å spise 1-2 timer før timen. Mange øvelser vil være ubehagelige med full mage.
Prøv å unngå å drikke i timene. Drikk heller godt før og etter timen. Dette gjelder ikke i hot-timene.
Unngå sterk parfyme, håndkrem eller bodylotion. Husk god hygiene for alles trivsel.
Møt presis til timen, skru av lyden på mobilen og ikke prat høylytt inne i salen. Mange bruker denne tiden på å roe ned og vende oppmerksomheten innover.
Lytt til kroppen og pusten din. Respekter dine grenser og være tålmodig når du beveger kroppen inn i posisjoner den ikke er vandt til. Må du holde pusten for å greie en øvelse har du gått for langt.
Dersom du skader deg eller får vondt undertimen, gi beskjed til læreren.
Låner du matte hos oss så husk å vaske den godt etter bruk. Vi har vaskemidler som du kan låne etter timen.
Gi beskjed til yogalæreren om du er ny, er gravid eller har noen skader. Da kan vi legge til rette for deg.
Husk at du når som helst kan ta en pause i timen. Legg deg i barnets posisjon eller sitt på knærne med hodet hevet i hot yoga.