Sjekk vårt online arktiv med klasser. Her finner du mange ulike klasser innen vinyasa, ashtanga og yin samt temaklasser med fokus på teknikk og ulike elementer fra en yogaklasse. Online yoga er inkludert i medlemskap. Ta kontakt dersom du ikke har mulighet til å komme på klasser i studio og kun ønsker tilgang til online yoga.
Online klasser
Klassene under er tilgjengelige for våre medlemmer som har online yoga inkludert i medlemskapet, og de som har kjøpt online yoga. Klikk på klassen under og bruk passord du har mottatt på epost.
-
Vinyasa med Fem. Pincha Mayurasana – armbalanse.
-
30 minutter klassisk yin med Tracy Heldal. Fokus på pust, sentrering og rolige øvelser med lengre hold.
-
30 min Vinyasa Flow med Maria: «Min lille lykkepille» – en halvtimes morgenrutine som tar deg gjennom hele kroppen og etterlater deg våken og opplagt til å ta fatt på dagen. Hentet fra boka hennes
- Ashtanga med Vibeke, 45 minutter : En ren muntlig guidet kortere klasse med fokus på de stående stillingene fra førsteserien, noen av de sittende og avsluttende øvelsene.
- Vinyasa med Maria, 45 minutter: «Tre kvarter til Fullt Hjul (Urdhva Dhanurasana)» Espresso-shot for systemet! En energigivende klasse der vi bygger opp til en av de dypeste bakoverbøyenei yoga.
- Vinyasa med Fem Stoetzer. Fokus på kjernemusklatur. Vi bygger opp til håndstående – om du vil.
-
Vinyasa med Tracy Heldag. Fokus på stramme hamstrings.. En perfekt klasse for deg som løper mye eller vil tøye godt på baksiden.
-
Utendørs Vinyasa Flow med Maria Fürst: En avansert klasse der vi bygger opp til og flyter igjennom 6 armbalanser; Kråka, Sidekråke, Eka Flyvende Chaturanga, Flyvebnde Due, Titibasana og Astavakrasana.
-
Ashtanga 45 minutter med Vibeke Klemetsen. Solhilsen A og B, stående stillinger og kort avslutning.
-
Vinyasa Flow med Maria Fûrst: En litt roligere men likevel utfordrende og dynamisk flytklasse med vridninger. Fallen Triangel og Wild Thing er høydepunktene.
-
Vinyasa med Maria Fürst: «45 minutter til Kråka». I denne kortere trekvarters-klassen er fokus Bakasana. Vi bygger systematisk opp kroppen til å mestre denne grunnleggende armbalansen.
-
flow med Maria Fürst. Fokus i denne klassen er bakasana – kråka.
-
Vinyasa Flow med Fem Stoetzer – En intens og herlig vinyasa klasse med fokus på styring av mage, rygg og de innerste kjernemusklene.
-
.Utendørs Slow Flow med Maria Fürst: En rolig klasse med lite stående stillinger og mye strekk og tøy på matten. Passer for alle aldre og nivåer, men kjempefin stretching for deg som er avansert også.
-
Utendørs Vinyasa med Maria Fürst: En deilig klasse som passer å gjøre på gresset, med fokus på skuldre, hofter, vridninger, hamstrings og bakoverbøy. Bonus: fuglekvitter og en hund på besøk!
-
Ashtanga yoga 60 minutter med Marie Gard
-
Vinyasa Flow med Maria: En energibyggende og dynamisk klasse som begynner stående, med bla bakoverbøyer, vridninger og Hanumanasana.
-
Vinyasa Flow med Maria: En form – i mange plan. En flyt der sekvensene bygges rundt Utthita Hasta Padanghustasana, men serien gjøres liggende, stående, på tvers, vridd og i balanse.
-
Vinyasa Flow med Fem Stoetzer: En utfordrende klasse der vi er gjennom varierte sekvenser med balanse, vridninger, bakoverbøyer, foroverbøyer kombinert på nye måter.
-
Vinyasa flow med Tracy Heldal
-
Hatha flow – klosser og props med Maria Fürst
-
Vinyasa morgen detox med Maria Fûrst
-
Vinyasa flow med Maria Fürst – tema: hofteflyt
-
Vinyasa fun flow med Tracy Heldal – tema: finne gleden i bevegelser – 30 minutter
-
Ashtanga yoga med Marie Gard og Vibeke klemetsen. Marie leder Vibeke gjennom hele første serien. 90 minutter.
-
Vinyasa flow med Maria Fürst – tema: hjerteåpnere. En dynamisk flow klasse med fokus blir på å løse opp spenninger som sitter på forsiden av kroppen.
-
Vinyasa flow med Maria Fürst – tema: I balanse
-
Vinyasa core flow med Tracy Heldal – 30 minutter
-
Vinyasa flow med Maria Fürst. Denne dynamiske klassen tilpasses ditt nivå og behov ved at Maria gir ulike alternativer til øvelsene. Fokus er på opp/ned stillinger, dvs øvelser der hjertet er over hodet.
-
Solhilsen teknikk med Tracy Heldal – klasse som passer for deg som er relativt ny til yoga eller deg som trenger påminnelse om riktig teknikk i Solhilsen A og B – 30 minutter
-
Vinyasa flow med Tracy Heldal – tema; styrking av setemusklatur
-
Slow flow med Maria Fürst
-
Power vinyasa med Tracy Heldal
-
Ashtanga ledet til navasana med Marie Gard
-
Vinyasa flow med Tracy Heldal – tema: løse spenninger i hofter og vekke kroppen
-
Vinyasa flow med Maria Fürst – tema: «go with the flow»
-
Vinyasa flow med Maria Fürst – tema: hofter
-
Vinyasa flow med Maria Fürst – tema: «engeriboost«
-
Slow flow med Cathinka Devor Lunde
-
Vinyasa flow med Tracy Heldal – tema: vridninger
-
Easy ashtanga flow med Marie Gard
-
Vinyasa flow med Maria Fürst – tema: vridninger
-
Vinyasa flow med Tracy Heldal – tema: styrking av kjernemusklatur, balanse og jording
-
Vinyasa flow med Maria Fürst – tema: hofter og hamstrings
-
Slow flow med Silje Bjørnholt
-
Vinyasa flow med Maria Fürst – tema: «Marias spesial», dynamsik og intens klasse
-
Easy ashtanga flow med Mikkel Dahl Lund
-
Easy ashtanga flow med Vibeke Klemetsen
Utvalgte klasser
Her har vi tatt frem et utvalg klasser innenfor kategoriene: vinyasa flow, ashtanga, rolige klasser og korte tema klasser.
60 minutter vinyasa flow
-
Vinyasa flow - EnergiboostDynamisk flow med fokus på kjerne, hofter og bakoverbøy. Frivillige armbalanser, som Flyvende Due, og fullt Hjul til slutt. Lærer: Maria Fürst
- Vinyasa flow - Pop yoga
En klassisk "Maria-spesial", for alle som kjenner hennes lørdagsklasser. En morsom og utfordrende klasse for deg som er ny til Maria. Passer de som har gjort en del yoga tidligere. Lærer: Maria Fürst
-
Vinyasa flow - detoxVridninger, med fokus på å rense ut negativ energi av kroppen og få en ny start på dagen. Lærer: Tracy Heldal
-
Vinyasa flow - core to handstandFokus på core og vi bygger opp til håndstående, om du vil. Lærer: Fem Stoetzer
- Vinyasa flow - Inversjoner
Dynamisk klasse med fokus på opp/ned posisjoner. Her flyter vi innom kråka, håndstående, tripod hodestående, fullt hjul, skulderstående og klassisk hodestående. Lærer: Maria Fürst
- Vinyasa flow - armbalanser
En avansert klasse der vi bygger opp til og flyter igjennom 6 armbalanser; Kråka, Sidekråke, Eka Flyvende Chaturanga, Flyvebnde Due, Titibasana og Astavakrasana. Filmet utendørs med herlig fuglekvitter. Lærer: Maria Fürst
- Vinyasa flow - hjerteåpnere
Vi åpner skuldre, hamstrings, vrir og vender oss gjennom en deilig flyt med bakoverbøyer i fokus. Kamelen, Havfruen og Fullt hjul for de som vil. Lærer: Maria Fürst
- Vinyasa flow - balanse
Balanse-klasse med fokus på kjerne og rette linjer. Peak Pose er Dancer, men vi er innom mange andre balanseøvelser på veien dit. Lærer: Maria Fürst
- Vinyasa flow
En utfordrende klasse der vi er gjennom varierte sekvenser med balanse, vridninger, bakoverbøyer, foroverbøyer kombinert på nye måter. Lærer: Fem Stoetzer
-
Vinyasa flowHer er fokus på sete og lår, en sterk flyt-klasse der vi kommer godt inn i beina og styrker nederste del av kroppen. Lærer: Tracy Heldal
Ashtanga
-
Ashtanga - led primaryDette er en 90 min klasse hvor du ledes gjennom hele førsteserien i ashtanga yoga. Fokus på flyt, pust og jevnt tempo. Passer best for deg som kjenner serien godt. Lærere: Marie Gard leder og Vibeke Klemetsen viser øvelsene
-
Ashtanga yoga - half primary90 minutters ashtanga serie klasse. Her ledes du igjennom solhilsner, stående og sittende øvelser til båten. Etterfulgt av avsluttende sekvens og shavasana. Lærer: Marie Gard
- Easy ashtanga flow
75 minutters klasse inspirert av ashtanga yogas første serie. Her er nivået roligere og passer fint for de som ikke har gjort så mye ashtanga yoga fra før. Lærer: Marie Gard
-
Easy ashtanga flow60 minutters klasse inspirert av ashtanga yogas første serie. Her er nivået roligere og passer fint for de som ikke har gjort så mye ashtanga yoga fra før. Lærer: Vibeke Klemetsen
-
Easy ashtanga flow60 minutters klasse inspirert av ashtanga yogas første serie. Her er nivået roligere og passer fint for de som ikke har gjort så mye ashtanga yoga fra før. Lærer: Mikkel Dahl Lund
- Ashtanga stående øvelser
45 minutters klasse med fokus på de stående posisjonene i førsteserien. Vi innleder med solhilsen A og B, gjør alle de stående øvelsene og gjør noen av de avsluttende øvelsene. Lærer: Vibeke Klemetsen
Rolige klasser
-
Vinyasa slow flowEn rolig time som passer for alle nivåer og aldre. Bruk gjerne klosser og annet utsyr for å komme bedre inn i stillingene. Lærer: Kathinka Devor Lunde
-
Vinyasa slow flowEn myk vinyasa flyt med Silje. Bruk gjerne en pute og annet utstyr. Passer for alle nivåer. Lærer: Silje Bjørnholt
- Hatha flow
En rolig klasse for alle aldre og nivåer der vi bruker klosser & «props» for å komme inn i stillingene. Liten belastning på skuldre og håndledd. Lærer: Maria Fürst
- Vinyasa hofteflyt
En roligere klasse som tar deg langt inn i hofteområdet og hjelper deg til å slippe taket i stress og spenninger. Lærer: Maria Fürst
Kortere tema klasser
- Solhilsen teknikk
30 minutter klasse på Engelsk. Her får du solhilsen steg for steg, med beskrivelse av teknikk og modifikasjoner. Passer for deg som er ny til yoga, eller har praktisert mye hjemme og trenger en oppfriskning på teknikk. Lærer: Tracy Heldal
- Vinyasa flow
30 minutes Vinyasa flow. Tema: "Finding joy in movement". . Lærer: Tracy Heldal
- Vinyasa flow
30 minutes Vinyasa flow. Fokus på oppbygging av kjernemusklatur. Lærer: Tracy Heldal
-
Vinyasa til kråka45 minutters klasse". I denne kortere trekvarters-klassen er det fokus på Bakasana/kråka. Vi bygger systematisk opp kroppen til å mestre denne grunnleggende armbalansen. Lærer: Maria Fürst
