Timeplan
Medlemskap og priser
Livestream og online yoga
Yogaskole med Mikkel – Del 4 Skulderstående og Hodestående. I siste del av Mikkels yogaskole går vi gjennom det som kalles dronningen og kongen av yogastillingene. Du kan bruke hjelpemidler og vegg.
Yogaskole med Mikkel – Del 3: Håndstående og Armbalanser. I denne klassen bygger Mikkel systematisk opp til Kråka og andre beslektede armbalaser, samt håndstående mot vegg – og uten for den som vil.
Yogaskole med Mikkel. Del 2: Bakoverbøy. I denne klassen forbereder og bygger vi opp kroppen til å være i stand til å gjøre Fullt Hjul, og varianter av denne. Mikkel gir deg masse gode tips og triks!
Yogaskole med Mikkel. Del 1: Hofteåpnere. I denne klassen skal vi gjøre en rekke forberedende øvelser som gjør deg i stand til å gjøre den dypeste av dem alle, Lotus til slutt. Superdeilig og lærerrik.
Yoga School with Tracy. Part 5: Buddhist Meditation. Tracys siste klasse i denne yogaskolen. Dette et metoden vi har beveget oss mot gjennom hele uka; å sitte helt stille i meditasjon over lang tid.
Yogaschool with Tracy. Part 4 The Breath and Mantra Meditation. In this class we are doing the alternative nostril breathing to prepare for 15 minutes meditation with a mantra for deep concentration.
Yogaschool with Tracy. Part 3: Yoga Nidra, The Deep Sleep. Today were gonna do a little gentle pranayama, to calm our nervous system and come into a very relaxed calming dreamlike state, yet awake.
Yoga School with Tracy. Part 2: Total Relaxation with Restore. Today we do restorative yoga to keep on moving inwards and clear out the mind and body to prepare for seated meditation the last day.
Yoga School with Tracy. Part 1: Yin to let go. Yin yoga is a quiet, meditative practice with long, deep holding of passive poses. We move from the asanas to prepare the body to sit quiet in meditation
Yogaskole med Maria. Del 5: Armbalanser. I denne siste klassen forbereder vi kroppen til å bære armbalanser. Det krever styrke i armer, hender, overkropp & kjerne. Her får du mye teknikk og gode triks.
Yogaskole med Maria. Del 4: Vridninger. I dag lærer vi anatomiske prinsipper som ligger til grunn for vridninger. Vi vrir enten skuldre i forhold til hofter, eller omvendt. Fra enklere til avanserte.
Yogaskole med Maria. Del 3: Krigerne. Her er fokuset på krigerne og de anatomiske prinsippene som skiller Kriger 1 og 3 fra Kriger 2. Intern og ekstern rotasjon er kodeord og vi går grundig til verks.
Yogaskole med Maria. Del 2: Solhilsen. I dagens klasse går vi nøye gjennom alle leddene i Solhilsen A & B. Du lærer både modifikasjoner for nybegynnere og avanserte varianter til viderekommende.
Yogaskole med Maria. Del 1: Fundament. I denne første delen av yogaskolen går vi gjennom grunnleggende teknikk, bandhas, pust og flere varianter av stillingene som til sammen utgjør «en vinyasa».
https://ny.ayayoga.no/wp-content/uploads/Yoga-Nidra-25-min.m4a
90 minutter Mental Trening med Anniken Binz. Nødhjelp i koronatider. I dette foredraget svarer Anniken på spørsmål og gir verktøy til hvordan å takle stress på hjemmekontor og i usikre koronatider.
Workshop: Vinyasa teknikk med Maria Fürst. I denne workshopen går vi grundig igjennom stegene i Solhilsen A og B, Krigerne og pusteteknikk. Her bygges fundamentet for at du kan flyte trygt i yoga.
30 minutter x 5 yogastafett med vinyasalærerne våre: Happy New Yoga Year! Oppvarming med Fem, Popyoga med Maria, Yoga Styrke med Tone, Yin med Tracy og Yoga Nidra med Silje. Velg noe eller ta alt!
