Workshops - ayayoga.no

Medlemskap og priser

Workshops

Workshops

24/10: Workshop: Ashtanga med Vibeke Klemetsen

Ashtanga teknikk med Vibeke Klemetsen. Bli med på et lite dypdykk inn i Ashtangaens førsteserie! I løpet av disse 3 timene går vi gjennom teknikken bak alle stillingene, og jobber spesielt med å lære stillingene som kommer etter Navasana/Båten - og frem til de avsluttende stillingene. Vi skal jobbe mye med overgangene mellom stillingene, teknikken som trengs for å hoppe frem og tilbake i vinyasaene, og hvordan vi kan skape best mulig flyt. I tillegg skal vi utforske en del bakoverbøyer og teknikken rundt disse, før vi selvfølgelig avslutter med en lang og deilig Savasana. Vår Ashtanga-ansvarlige Vibeke Klemetsen er en av de høyest sertifiserte Ashtanga-lærerne i Norge, etter å ha studert med Sharath Jois de siste fem årene. Hun har en svært behagelig og pedagogisk innfallsvinkel på undervisningen sin. Du kommer til å lære masse! Workshoper holdes lørdag 24/10 kl 12:00-15:00. Pris kr 600.

29/10: Workshop: Kick off - eteriske oljer fra DoTerra

Vi skal begynne å selge oljer fra DoTerra i butikken vår, og torsdag 29/10 ønsker vi velkommen til deg som er nysgjerrig på eteriske oljer og derfor ønsker å lære mer om hvordan du kan bruke disse nydelige, naturlige dråpene fra naturen. Cathinka Devor Lunde kommer for å fortelle hva eteriske oljer er, og hvordan du kan bruke dem på en trygg og sikker måte. Du vil få høre hvordan du kan bruke oljer i din yoga-, meditasjons- eller mindfullnesspraksis. Du vil også lære hvordan du enkelt kan gjøre eteriske oljer til en endel av hverdagen din. De vil blant annet kunne støtte søvn og immunforsvar, gi økt stressmestring og gi deg en opplevelse av mer energi og glede. Denne kvelden blir det også mulig til å bestille oljer, eller kjøpe utvalgte oljer i vår Aya-butikk. Cathinka er jordmor, akupunktør og yogalærer. Hun er ambassadør for DoTerra og er en flittig bruker av deres oljer både privat, i behandlinger og som støtte i sine yogaklasser. Pris kr. 100,- Alle deltakere får en liten oljegave.

1/11: Workshop: Vinyasa Teknikk med Maria Fürst

Er du litt usikker på stegene i Solhilsen A og B? Lurer du på hendene, armene og beina i Hunden som ser ned? Hva du skal gjøre for å få til Hunden som ser opp? Eller den evinnelige Chaturangaen, og hvordan den skiller seg fra det som kalles Babykobra? For å flyte trygt gjennom en vinyasatime er det helt sentralt å bruke pusten riktig, men også å kjenne teknikken som ligger bak de enkelte stillingene. Hvilken vinkel har bakfoten i kriger 1, hvor er frontkneet i kriger 2, hvilke muskler aktiveres i bakoverbøyer, og ikke minst – hvordan finne balansen mellom å yte og gi slipp? Du får utrolig mye mer ut av hver enkelt yogatime hvis du lærer deg dette fra skratch. For det er en indre logikk mellom øvelsene. Plutselig kan du avansere fra å mestre chaturanga til å øve deg på armbalanser. Du kan bruke kjernemuskelaturen vi styrker i underarmsplanken til å komme deg opp/ned og bli stående der. I denne workshopen skal vi legge fundamentet for videreutvikling til mer avanserte stillinger. Kurset passer bra både for deg som er nyere til vinyasa, og til deg som har gjort mye yoga før, men fremdeles er litt usikker på teknikken her og der. Workshopen holdes søndag 1/11 kl 12:00-15:00. Kr 600.

7/11: Workshop: Energi og overskudd i hverdagen med Anniken Binz

Kjenner du på manglende energi og overskudd i hverdagen? Går du rundt med dårlig samvittighet og følelsen av å ikke strekke til? Skulle du ønske at du hadde mindre stress, og mere tid til det du ønsker? Vi tenker ofte at vi må spise sunnere, trene mer eller gjøre yoga for å få mer energi. Alt dette er gode strategier når vi også kombinerer det med det mentale. Det ingen har fortalt deg er at tankene du har i hodet påvirker deg både fysisk og mentalt. Tankene dine er den viktigste årsaken til hvordan du føler deg, og har en direkte påvirkning på hvor mye energi du har, hvor glad og motivert du føler deg og hva du får ut av livet ditt. På denne workshopen vil du få spennende, ny kunnskap om hvordan hjernen din fungerer, og hvordan du kan jobbe med den istedenfor å la deg styre av den. Gjennom mental trening får du bevissthet, kunnskap og gode verktøy som du kan bruke for å kvitte deg med energityver, og fylle livet ditt med energi, overskudd og velvære. Workshopen holdes lørdag 7/11 kl 12:00-15:00. Kr 600 Early Bird frem til 18/10, fullpris kr 900.

22/11: Workshop: Yoga med eteriske olje, live musikk, raw food og massasje!

Bli med på en sjelfull og sanserik ettermiddag på en av årets mørkeste dager! Med eteriske oljer, live-musikk, raw food og massasje, skal vi vekke sansene og flyte gjennom en deilig sekvens designet med energetisk logikk i forhold til duftene vi lukter og lydene vi hører. I denne workshopen kan du bade i deilige sanseinntrykk og kjenne hvordan de forskjellige bevegelsene harmonerer med resten av det som foregår i rommet. Opplevelsen blir som å smelte inn i øyeblikket, og være helt til stede i alle sansene på en gang. Workshopen foregår med nydelig belysning i det store rommet vårt. Det er Maria Fürst som underviser yogaen, mens Cathinka Devor Lunde står for oljeopplevelsene – og holder en liten intro om bruken av oljer i hverdagen først. Jazzmusiker Benjamin Hidas spiller den vakre musikken på instrumentene hand pan og Rav Vast, mens vi rolig flyter igjennom stillingene. Alle får en liten massasje under avspenning på slutten av klassen, og helt til slutt serverer vi Raw Food for å tilfredsstille også den siste sansen, smak. Workshopen holdes søndag 22/11 kl 12:00-15:00. Kr 800.

6/12: Workshop: Breath + Beats med Jessica Winderl

Bli med på en magisk, mytisk og meditativ ettermiddag her på Aya Yoga! I workshopen Breath + Beats, vever den amerikanske yogalæreren Jessica Winderl mytologi og filosofi inn i stillingene, og alt flyter avgårde til deilig musikk. Klassen avsluttes med dynamisk pustearbeid. Vi starter med en sentrerende meditasjon som følges av en flytende vinyasapraksis, der dype vibrerende rytmer fra dub beat, indisk lounge-musikk og hellig chanting lydlegger sekvensene. Flyten utforsker hvordan pust, bevegelse og yoga veves sammen til en større helhet. Her vil du oppleve hvordan dynamisk pustearbeid kan gi deg en dypere kontakt med det vi i yoga kaller prana, det vil si din egen livskraft, hjelpe deg med å kvitte deg med dårlig energi og bidra til å styrke båndet mellom kropp og sinn. Denne ettermiddagen vil oppleves som en reset-knapp for nervesystemet – som også renser og støtter følelseslivet ditt. Gjør deg klar for å flyte, svette og være tilstede her og nå denne søndags ettermiddagen i desember. Workshopen holdes søndag 6/12 kl 12:00-14:30. Kr 500.

13/12 Workshop: Søndagsretreat med Ingebjørg Vesaas

I denne urbane miniretreaten ligger hovedfokuset på å dempe aktiviteten både i kropp og sinn, og å utforske hvordan man kan bruke pusten som redskap for å roe nervesystemet. Å slappe av er ikke så lett som man tror. Vi kaller det bevisst hvile. I første del vil Ingebjørg undervise Restorative yoga, som er avslapning satt i system, der vi ligger lenge i støttede stillinger og jobber med dyptgående og avspennende pust for å bevare roen. Pusten er et svært viktig redskap i yoga. Vi bruker lange og dype pust når vi praktiserer, med pust helt ned i bunnen av lungene. Dette gir god tilgang til oksygen for musklene. Det er viktig å huske at muskler som strekkes også trenger økt tilførsel av oksygen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen. Dette bidrar til økt ro på sikt. Siste del av retreaten består av en 30-minutters Yoga Nidra. Dette er en form for dybdeavspenning der man vipper mellom søvn og våkenhet, og kommer i kontakt med underbevisstheten. Ingen vil ha eller være et utslitt slips før jul, så hjertelig velkommen til 2,5 time med helsebringende egentid. Workshopen holdes søndag 13/12 kl 12:00-14:30. Kr 600.

Kontakt

Meny

Følg oss