NYHET!

Senior Yoga

Med

Anita Abrahamsen og Indre Stillhet

Senior yoga en jordnær og helhetlig form for yoga, der vi lar kropp og pust samarbeide i et rolig og naturlig tempo.

Her trenger du verken være myk som en katt eller sterk som en bjørn; du trenger bare å være deg, akkurat som du er. Undervisningen er tilpasset ”godt voksne ” kropper (55+). Kurset kan også passe for deg som har behov for tilpasset rolig yoga.

Gjennom enkle, fysiske øvelse og myke bevegelser styrker vi kroppen fra innsiden og ut. Vi jobber med å myke opp spenninger, øke bevegelighet og styrke viktige muskler – alltid med pusten som følgesvenn. I hver øvelse lar vi pusten få plass, slik at den kan hjelpe oss med å slippe spenninger og finne ro.

Vi gjør også fysiske øvelser for å styrke kroppens kjernemuskulatur for bedre balanse og kroppsholdning. Fordøyelsen er også et viktig element.

Praksisen utføres sittende på gulvet, liggende og stående. Dette er ikke akrobatikk, men en vennlig og støttende praksis som gir deg tid og rom til å bare være.

Du vil også bli kjent med klassiske pusteøvelser; gode verktøy som skaper indre ro, tilstedeværelse og balanse.

Timen avsluttes alltid med god avspenning.

Med: Anita Abrahamsen og Indre Stillhet.

Når er Senior Yoga?

Fredager 22. august – 12. desember kl. 10:30 – 12:00 (14 ganger – ikke uke 36, 40 og 41).

Pris kr. 3640,-