Workshop:

Løsne opp i stramt bindevev med massasjeballer

Velkommen til en myk, men dyptvirkende reise i egen kropp!

I denne workshopen får du lære hvordan du ved hjelp av små massasjeballer kan frigjøre spenninger, øke bevegeligheten og gi bindevevet ditt ny elastisitet. Bindevevet – eller fascia – omslutter muskler, organer og ledd som et tredimensjonalt nettverk. Når dette vevet blir stramt eller dehydrert, kan det føre til stivhet, smerter og nedsatt bevegelse.

Hva du kan forvente:
• Innføring i hva bindevev er og hvorfor det blir stramt
• Veiledning i bruk av massasjeballer på ulike deler av kroppen
• Enkle, effektive teknikker du kan ta med deg hjem
• Fokus på pust, tilstedeværelse og indre kontakt

Du vil jobbe med områder som ofte er utsatt for spenninger, som:
• Nakke og skuldre
• Rygg og hofter
• Føtter og legger

Vi avslutter med en rolig avspenning som lar kroppen integrere og fordøye effekten av øvelsene.

Passer for alle! Du trenger ingen forkunnskaper, og du tilpasser øvelsene etter egen kropp og dagsform. Ballene vi bruker er myke og gir et mildt, men effektivt trykk.

Ta med:
• Myke klær du kan bevege deg i
• Yogamatte
• Et åpent sinn og litt nysgjerrighet

Velkommen til en to timers workshop der du virkelig får rulle deg fri!

Med: Michelle Thoresen

Lørdag 25/10 kl. 12:00 – 14:00

Pris kr. 399,-
Kr. 299,- for AYA Altinkludert medlemmer