Helgekurs:

Diamond Approach

30. september

Diamond Approach er et moderne spirituelt veivalg etter nyere oppdagelse innen psykologi, og gir en dyp forståelse av den åndelige dimensjonen av vår menneskelige natur.

Helgen vil inneholde meditasjon, vi skal bruke sansene, jobbe med kroppen og lytte innover.

Kurs i mindfulness meditasjon

10. oktober

Bli med på en mental detox for mer klarhet og bedre tilgang til dine indre ressurser. Forskning viser at vi presterer bedre, og ikke minst føler oss bedre med mindfulness meditasjon.

Workshop:

The science of wellbeing

+

Mindful meditasjon

22. oktober

The science of wellbeing + Mindfulness – hvordan gjøre livet grønnere på din side.
Finnes det en oppskrift på å ha det bedre? Forskning fra bla Yale University sier: JA!

Familieyoga

28. oktober

Tiril & Helene holder familieyoga hvor hele familien er velkommen.

Det blir morsomme øvelser man kan gjøre sammen, og litt ekstra for barna!
Flott aktivitet for samspill og nærvær.

Workshop:

Backbends med

Francesca Golfetto Høye

og Moonchild Yogawear

5. november

Francesca er profesjonell danser og yogalærer.

«Delve deep into the world of yoga backbends with this targeted workshop where we’ll navigate the spectrum of backbends that yoga has to offer.»

Med sine 130 000 følgere på Instagram og flere events i Europas storbyer er dette en happening du ikke vil gå glipp av! 

Workshop:

Søndagsretreat

med Ingebjørg Vesaas

12. november

I denne urbane miniretreaten ligger hovedfokuset på å dempe aktiviteten både i kropp og sinn, samt å utforske hvordan man kan bruke pusten som redskap for å roe ned nervesystemet.

Senioryoga

21. august

Er du 60+ og lurer på hva yoga kan gjøre for deg og kroppen din?

Nå tilbyr vi nye 8-ukers kurs for den eldre garde på mandager. I kursene skal vi fokusere på balanse, fleksibilitet, styrke, koordinasjon og pust. Du vil bruke hele kroppen dynamisk og lærer samtidig grunnleggende yogafilosofi.

Pilates-kurs

Pågående kurs: FULLBOOKET

Neste kurs 23. oktober

Ønsker du en funksjonell, sunn og skadefri kropp som virker i hverdagen?
Ved å trene pilates jevnlig vil det gi deg en jevnt trent kropp noe som forhindrer skader ved at ingen muskler blir overtrent eller undertrent.

Her er det fokus på styrke, smidighet og balanse.

Broga: Yoga for menn

Pågående kurs: FULLBOOKET

Neste kurs 24. oktober

Vi fortsetter med Broga – yoga for menn, og ønsker vi velkommen til eksklusive klasser for gutta.

Her bygges timene opp etter typiske herreplager som for eksempel stive hamstrings, rygger, skuldre og hofter.

Barselyoga

23. august

Er du nybakt mor og over 6-ukerskneika? Da kan du ta med deg babyen din og deg selv på yoga sammen andre i samme situasjon.

Gravidyoga

23. august

Er du gravid? Ønsker du å bevege kroppen i terapeutiske bevegelser og å binde deg nærmere babyen som vokser i magen din? Bli med på kurs i Gravidyoga!

4 ukers

nybegynnerkurs

FÅ PLASSER IGJEN

24. august

Er du ny til yoga? Eller litt usikker på stegene i Solhilsen A og B? Bli med på et 4 ukers kurs og vi vil lære deg alt du trenger for å forstå teknikken bak Vinyasa-yoga.

Hatha-kurs

23 / 24. august

I dette kurset skal vi fokusere mest på å utvikle fleksibilitet, balanse, styrke og koordinasjon. Du vil bruke hele kroppen dynamisk og lærer samtidig grunnleggende yogafilosofi.

Vinyasa – Basic Flow

5. september

I disse klassene bygger du grunnlaget for til å gå på mer avanserte klasser etterhvert. Alternativt får du sjansen til å gå tilbake til røttene, og sjekke inn på fundamentet ditt igjen. Perfekt etter nybegynnerkurset.

Shoulder Boost

By AYA Helse

6. september

Bli med Thale og Kristoffer på en kort, effektiv og funksjonell skuldertrening over 6 uker.

Timen er tilrettelagt for deg som har stive, plagsomme og/eller smertefulle skuldre.

Treningen er ypperlig som supplement til yoga.