Mindfulness meditasjon og Breathwork

I dette kurset vil vi fokusere på enkle teknikker for å stresse ned, finne ro og mental klarhet.

Det vil være en guidet introduksjon til breathwork og meditasjon, begge teknikkene støtter opp om en tilstand av ro og tilstedeværelse, og begge kan være til nytte for å redusere stress og forbedre livskvalitet.

Hvorfor Mindfulness meditasjon og Breathwork?

Mindfulness, meditasjon og breathwork (pusteteknikker) passer for alle som trenger å stresse ned, og som ønsker å få bedre oppmerksomhet, mer tilstedeværelse og fokus. Mange opplever også forbedret søvn av meditasjon og pusteøvelsene. Å meditere sammen i gruppe gir en nydelig oppløftende energi, og virker som støtte til egen praksis.

Det vil også være anledning til å stille spørsmål og dele erfaringer.

(Min. 4 og max. 12 personer pr. gruppe for å skape en fin dynamikk.)

Når er Mindfulness meditasjon og Breathwork?

Tirsdager 27. februar – 23. april kl. 18:30 – 19:30 (8 ganger – ikke påskeferien uke 13)

Pris kr. 2200,-

Klassene kjøpes som et kurs,
men er også inkludert i AYA Altinkludert medlemskap (prisen settes automatisk til 0,- i handlekurven).