Vinyasa med Fem – Breath Focused flow
60 minutter Vinyasa med Fem: Breath Focused Flow. En deilig og flytende klasse uten lange hold, for deg som har vært ute på ski eller bare har vært alt for lenge inne og trenger å bevege deg masse!
Vinyasa – rolig og utfordrende
60 minutter Vinyasa med Fem: En rolig men utfordrende klasse med fokus på kjerner og hofte. Vi bygger opp til den kompliserte stillingen «baby grashopper», og Fem instruerer pedagogisk på engelsk.
Pincha Mayurasana – armbalanse.
Vinyasa med Fem. 60 minutter, der vi bygger opp til Pincha Mayurasana – en vanskelig inversjon vi bærer på underarmene. Fokus på skulderåpning, prepping av hamstrings og sterk kjerne.
Fokus på kjernemusklatur.
60 minutter med fokus på kjerne og armer. Vi bygger opp til håndstående, om du vil. Veggen kan brukes som støtte når du skal opp/ned.
60 minutter med Fem – Roll with it
60 min Vinyasa med Fem: Roll With It. Masse core og litt ekstra stretching på beina. En leken innfallsvinkel på styrkebygging i kjerneområdet. Gjør deg motstandsdyktig i usikre tider.
Fokus på styrking av mage, rygg og kjernemusklene
En intens og herlig vinyasa klasse med fokus på styrking av mage, rygg og de innerste kjernemusklene.
Utfordrende klasse med varierte sekvenser
En utfordrende klasse der vi er gjennom varierte sekvenser med balanse, vridninger, bakoverbøyer, foroverbøyer kombinert på nye måter.
