Online - Tracy - ayayoga.no
15112
page-template-default,page,page-id-15112,bridge-core-3.0.2,qodef-qi--touch,qi-addons-for-elementor-1.6.3,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,no_animation_on_touch,qode-title-hidden,qode-theme-ver-29.2,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-7.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-16917

Online – Tracy

30 minutter Yin og Vinyasa

Klassisk Yin

Fokus på pust, sentrering og rolige øvelser med lengre hold.

Finne gleden i bevegelser

Finne gleden i bevegelser

Solhilsen teknikk

Klasse på engelsk. Her får du solhilsen steg for steg, med beskrivelse av teknikk og modifikasjoner. Passer for deg som er ny til yoga eller har praktisert mye hjemme og trenger en oppfriskning på teknikk.

60 minutter Vinyasa

Yang + Yin – The Best Of Both Worlds

60 minutes Yang + Yin med Tracy: Best of Both World. I denne klassen får du 30 minutter med sterk flyt der vi bygger «tapas» – selvdisiplin, styrke og innsatsvilje. Siste 30 min er avspennende Yin.

Yang + Yin – Yang meets Yin

60 minutter Yang + Yin med Tracy. Yang meets Yin. En nyhet på timeplanen! Denne klassen starter hardt med en kraftfull vinyasa flow og ender mykt med yin yoga. Det beste av begge verdener. Må prøves!

Vinyasa – Full cover flow

60 minutter Vinyasa med Tracy. En klassisk Full Cover Flow, der vi er innom de fleste gruppene av stillinger: Foroverbøy, bakoverbøy, sidestrekk, vridninger. En deilig all round-klasse på engelsk.

Solhilsen flow

Solhilsen flow med fokus på hofte, hjerte og skulderåpnere.

45 minutter til Kråka

I denne kortere trekvarters-klassen er fokus Bakasana. Vi bygger systematisk opp kroppen til å mestre denne grunnleggende armbalansen.

Kjerne

En klasse med fokus på kjerne, som styrker deg til å stå jordet og balansert i utfordringer både på og utenfor yogamatten.

Full Cover Flow

En dynamisk klasse med mest mulig flyt gjennom forskjellige typer stillinger: Bakoverbøy, foroverbøyd, vridninger, armbalanser og opp/ned hvis du vil. 

Energiboost!

I denne 60-minuttersklassen jobber vi med å åpne opp front, hjerte og skuldre. Fokus på bakoverbøy. Avanserte alternativer for de som vil, samt plogen og skulderstående.

Rensende Vinyasa

Vri ut stress og bekymringer i denne 60 minuttersklassen. Vi er innom masse rotasjoner og du kan legge inn armbalanser hvis du ønsker.

60 minutter Yin

Rensing av kroppen og balansering av energisenteret

En rolig klasse med mye vridninger for å rense kroppen og balansere energisenteret Manipura Chakra/Solar Plexus for å kvitte oss med stress. Lange hold og rolige bevegelser. 

Full body strech

Full Body Stretch. I denne deilige og avslappende klassen har vi god tid til å strekke oss gjennom hele kroppen. Magisk time deg som er sliten, støl eller ønsker en timeout.

Fysisk og emosjonell avspenning

En rolig og avslappende klasse for fysisk og emosjonell avspenning. Slipp taket og finn indre ro.

Mandala Flow

Mandala Flow. En fokuserende klasse der vi beveger oss inn og ut av sekvenser i sirkulær logikk. Dette krever konsentrasjon og tilstedeværelse. Gøy!