Yoga hjelper deg til å finne ro, balanse, styrke og fleksibilitet i både kropp og sinn.
Ashtanga Øvet er for deg som har gått nybegynnerkurs, og også for deg som har praktisert lengre og kanskje ønsker å finpusse litt på teknikken og gå et steg tilbake.
Vi jobber videre med første del av primary serie, med fokus på de stående og sittende stillingene. Et viktig kjennetegn ved Ashtanga yoga er vinyasa prinsippet. Vinyasa betyr synkronisert pust- og bevegelse. Asanas, stillingene vi gjør, gjøres i en bestemt rekkefølge som er bundet sammen av pust, kalt ujjay. Pust er helt vesentlig i yoga, og her vil du lære hvordan bruke pusten til å få god flyt, som gjør at du vil oppnå økt styrke og smidighet i løpet av kurset.
Hver time avsluttes med avspenning.
Babette underviser grundig og med modifikasjoner og tilpasninger for din kropp og ditt utgangspunkt.
Med: Babette Krogh
Er du AYA medlem er disse klassene inkludert i ditt medlemskap, såfremt det er ledige plasser. Påmelding for medlemmer åpner 4 dager før klassen starter.
Når er Ashtanga – Øvet?
Mandager 14. oktober – 2. desember kl. 18:15 – 19:30 (8 ganger)
Pris kr. 2200,-
Min. 6 pers. og max. 12 pers.
Ja, dette vil jeg være med på!