Søndag 12. februar kl. 12:00 – 14:30
Med: Anette Åsheim
Du fortjener en fin fødsel hvor du føler deg trygg og sterk i deg selv, hvor dine behov blir møtt med respekt og omtanke, hvor du og partner er forberedt og kan ta informerte valgt i prosessen med ro og trygghet.
Velkommen til fødselsforberedende workshop for gravide og partner/følge med meg, Anette.
Mitt mål er at du skal glede deg til fødsel og møte den med mamapower og trygghet.
Og at partner/ følge er rustet til å være din talsperson og trygge klippe i forløpet.
Kunnskap er trygghet!
Hva du vil lære:
- Fødselens ulike faser
- Pusteteknikker som virker smertelindrende , rogivende og styrkende
- Yogaøvelser for å balansere kroppen og hjelpe baby ned i optimal posisjon før fødsel
- Øvelser for å hjelpe baby gjennom bekkenet ditt i selve fødselen
- Masssje- og støtteteknikker ( utføres av partner/følge)
- Oxytocin og viktigheten av dette hormonet
- Hvordan booste og legge til rette for en deilig strøm av oxytocin
- Dine rettigheter i fødsel
- Fødebrevet: hva skal det inneholde?
- Fødebagen: hva skal den inneholde?
- Litt om barseltiden og hvordan du og partner kan tilrettelegge for restitusjon, bonding og hvile
- Hvordan starte med bevegelse etter fødsel
Første halvdel leder jeg deg som gravid gjennom en myk yogapraksis som balanserer og åpner opp kropp og sinn for fødsel. Avsluttes med en deilig og mentalt styrkende yoga nidra avspenning.
Etter pausen blir det teori og praksis med partner/følge. Dere får mulighet til å prøve ulike pusteøvelser, stillinger og teknikker og får med dere noen ekstra verktøy i fødebagen!
Mulighet til å stille spørsmål tilslutt.
Jeg gleder meg stort til å ha dere med. 🤍
Og du, spre gjerne ordet til andre som kunne trenge denne workshoppen.
Med kunnskap kommer trygghet.
Med trygghet kan du møte fødselen med ro og tilstedeværelse.
En trygg fødsel = en bedre start på barseltiden.
Søndag 12. februar kl. 12:00 – 14:30
Pris: 500,- (20% rabatt for AYA medlemmer)
Ja, dette vil jeg gjerne delta på!