Vi har samlet våre pilatestimer i én felles klasse – styrke, flyt og progresjon!
Klassisk pilates (matte) er den originale treningsformen utviklet av Joseph Pilates. Treningen foregår i sal på matte, med eller uten utstyr, og bygger styrke innenfra og ut gjennom presise og kontrollerte bevegelser. Her jobber du med hele kroppen, men hovedfokuset er i kjernemuskulatur (mageområdet). Resultatet er da en sterkere kropp både fra innsiden og på utsiden.
Vi kombinerer dette med det mer dynamiske uttrykket fra Power Pilates, hvor øvelsene settes sammen i flytende serier med noe høyere tempo, flere repetisjoner og større bevegelsesutslag.
For deg som tidligere har gått Øvet, vil du fortsatt få utfordringer gjennom mer avanserte øvelser, dypere kjernearbeid og bedre flyt i overgangene.
Timen tilpasses individuelt med ulike progresjoner og alternativer, slik at både nybegynnere og erfarne får riktig nivå og god mestring.
Ved å trene pilates jevnlig vil det gi deg en jevnt trent kropp noe som forhindrer skader ved at ingen muskler blir overtrent eller undertrent.
Pilates balanserer mellom styrke og fleksibilitet, og mange liker å kombinere Yoga med Pilates for å få det beste fra begge verdener.
Kurset passer for alle!
Er du AYA Altinkludert medlem er disse klassene inkludert i ditt medlemskap, såfremt det er ledige plasser. Påmelding for medlemmer åpner 4 dager før klassen starter.
Når er Pilates?
Mandager 9. mars – 11. mai kl. 17:00 – 18:00 (8 ganger – ikke påsken / uke 14 & 15).
Onsdager 18. mars – 13. mai kl. 17:00 – 18:00 (8 ganger – ikke påsken / uke 14).
Pris kr. 2480,-
Ja, jeg vil være med på Pilates (mandager)!
Ja, jeg vil være med på Pilates (onsdager)!