ayayoga.no | Marias Mix – online
15057
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-15057,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Marias Mix – online

30 minutter Vinyasa med Maria: Easy Flow

30 minutter Vinyasa med Maria: Easy Flow. En enkel og velbalansert klasse som passer perfekt for deg som er ny til yoga. Overgangene er enkle og fokuset er på de mest kjente stillingene i Vinyasa.

30 minutter Vinyasa med Maria: Min Lille Lykkepille 2.0

30 minutter Vinyasa med Maria: Min Lille Lykkepille 2.0. En oppdatert variant av «klassikeren» med samme navn fra boken til Maria. Her får du litt flere vridninger og en annerledes avslutning.

30 min After Ski Yoga med Maria

30 min After Ski Yoga med Maria. En spesiallaget klasse for deg som har vært på ski, spesielt langrenn. Vi tøyer armer, skuldre, lår, hofter og korsrygg – og balanserer ut kroppen etter turen.

Vinyasa: Lunch Break. En heldekkende 45-minutters klasse

Vinyasa: Lunch Break. En heldekkende 45-minutters klasse som gir ny energi og overskudd til å fortsette dagens planer. Passer perfekt midt på dagen for deg som har hjemmekontor eller er i karantene!

45 minutter Vinyasa med Maria: «Tre kvarter til Kråka»

45 minutter Vinyasa med Maria: «Tre kvarter til Kråka». I denne kortere klassen er fokus Bakasana. Vi bygger systematisk opp kroppen til å mestre denne grunnleggende armbalansen.

60 minutter Vinyasa med Maria: Styrke & Fleksibilitet

60 minutter Vinyasa med Maria: Styrke & Fleksibilitet. I denne klassen jobber vi med å styrke opp kroppen samtidig som vi tøyer muskulatur. Målet er at du skal stå sterk og stødig i alt som skjer.

60 minutter Vinyasa med Maria: Twisted Hip Flow

60 minutter Vinyasa med Maria: Twisted Hip Flow. En litt roligere men dynamisk klasse med fokus på vridninger og hofteåpnere for å rense ut og slippe taket i stress og bekymringer. Deilig og nærende.

60 minutter Vinyasa med Maria: Backbend Boost

60 minutter Vinyasa med Maria: Backbend Boost. En herlig og energigivende flow-klasse med fokus på bakoverbøy, altså åpning av skuldre, bryst og øvre rygg. Mye flyt og styrke også.

75 minutter Vinyasa med Maria: Energy Flow

75 minutter Vinyasa med Maria: Energy Flow. En klasse med fokus på bakoverbøy i form av skulderåpnere og styrking av øvre rygg. Men også mye hofteåpnere og styrking av bein, altså en heldekkende flyt.

75 minutter Vinyasa med Maria: Hips, twist & bend

75 minutter Vinyasa med Maria: Hips, twist & bend. En deilig, litt roligere klasse der vi kommer dypt inn i skuldre, hofter og brystområdet. Vi er innom krigern, duen og skulderstående.

90 minutter Vinyasa med Maria: Deep Hip Flow

90 minutter Vinyasa med Maria: Deep Hip Flow. En deilig og rolig klasse med fokus på å slippe taket i stress og spenninger som har satt seg rundt hoftepartiet på grunn av fysisk og mentalt stress.