20 minutter Vinyasa med Maria
«Warrior Flow»: I denne korte klassen tar vi utgangspunkt i Solhilsen A og B, og fletter inn krigerne og varianter av disse underveis. Effektivt, dynamisk og oppkvikkende.
20 minutter Ashtanga med Mikkel
«Ashtanga Turtorials»: I denne korte klassen tar Mikkel deg igjennom de krevende stillingene Fullt Hjul, Hodestående og Lotus, slik at du kan øve mer på dem i ferien.
30 minutter Yin med Tracy Heldal
«Klassisk Yin»: Fokus på hele kroppen gjennom pust, sentrering og rolige øvelser med lengre hold. Dog litt kortere enn vanlig pga halvtimes klasse.
30 minutter Vinyasa med Tracy
«Core Power Flow»: En sterk og deilig klasse med fokus på å bygge energi og styrke, men med masse valgmuligheter dersom du vil modifisere og gjøre klassen mildere.
45 minutter Vinyasa med Maria
«Tre kvarter til Fullt Hjul»: Espresso-shot for systemet! En energigivende klasse der vi bygger opp til en av de dypeste bakoverbøyene i yoga.
45 minutter Yoga Styrke med Tone
«Strong Yoga Flow»: Her er fokus på pust, core-senter og det å kombinere pust og bevegelse slik at det blir en deilig flyt gjennom denne styrkebyggende klassen.
60 minutter Vinyasa med Tracy
«Runners Lounge»: Fokus på stive hamstrings og lår, så dette er en perfekt klasse for deg som løper mye, eller vil tøye godt på baksiden av bein og hofter.
60 minuter Vinyasa med Maria
«Outdoor Advanced»: En klasse der vi bygger opp til og flyter igjennom 6 armbalanser; Kråka, Sidekråke, Eka Flyvende Chaturanga, Flyvebnde Due, Titibasana og Astavakrasana.
60 minutter Slow Flow med Maria
«Calm Down Flow»: En roligere flytklasse med masse deilige hofteåpnere. Mindre fokus på stående øvelser enn vanlig, og mer avspenning underveis i klassen. Slipp taket!
90 minutter Ashtanga med Mikkel
«Ledet Half Primary»: En klasse der Mikkel tar deg gjennom store deler av førsteserien i Ashtanga. Fokus på stødighet i stillingene og tilstedeværelse i kropp og pust.